รีวิวสั้น Atomic Habits ฝึกนิสัยวันละ 5 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ได้ทำเลยนะ

รีวิว atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น

รีวิว Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น

หนังสือเล่มนี้เหมือนเป็นญาติกับ The Power of Habit ของ Charles Duhigg แหละ เล่มนั้นพูดในเชิงภาพรวมว่านิสัยส่งอิทธิผลต่อคนเราอย่างไรในขณะที่ Atomic Habits อธิบายในภาคปฏิบัติมากกว่า อ่านคู่กันก็เข้าขากันดีเลย

เล่มนี้มาถึงย่อหน้าแรก คนเขียน James Clear แกเปิดฮุคด้วยประสบการณ์ถูกไม้เบสบอลฟาดหน้า โอ๊ยยย 😭😭😭 ขวัญเอ๋ยขวัญมา

สาระสำคัญหลักๆของหนังสือคือ หมั่นสร้างนิสัยเล็กๆน้อยๆเป็นประจำให้มีวินัยซึ่งมันจะส่งผลดีในอนาคต ไม่ว่าจะค่อย ๆ หัดออกกำลังกายทีละเล็กละน้อย อ่านหนังสือ ซ้อมเล่นดนตรี วันละนิดก็ยังดี เสมือนน้ำที่ค่อยๆหยดใส่โขดหิน สักวันบริเวณนั้นมันก็ต้องกร่อนลง ดูปลุกใจให้คนที่ยังไม่กล้าสร้างนิสัยเห็นทางสว่างปลายอุโมงค์อยู่รำไรเหมือนกันนะ ว่ามันเป็นไปได้จริงแค่ใช้เวลาเห็นผลหน่อย (เราเองก็ใช้เวลา 5 ปีในการฝึกมีวินัยออกกำลังกาย ถึงสัปดาห์นึงจะไม่ได้ออกเยอะก็เหอะ เพราะก่อนหน้านั้นเรียนมหาลัยนี่ขี้โรคตัวดี 5555 โดนความหุ่น Skinny Fat หลอกตาว่าแข็งแรง ลองหยิบคลิป 20 นาทีมาเล่นคือจะขิต 💀💀) ซึ่งกว่าจะเห็นผลลัพธ์มันช่างสวนทางกับนิสัยเสียที่ติดง่าย เลิกยาก แต่เห็นผลทันใจซะเหลือเกิน เช่นการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินปุ๊บแฮปปี้ปั๊บ 5555

จริงๆถ้าทั้งหนังสือพูดวกไปวนมาแค่สาระด้านบน ก็คงจะใช้สัก 2~3 ดาวทว่าบทอื่นๆ เองมีสาระของมันที่ดีเลย ไม่ว่าจะ

เลือกนิสัยที่เหมาะกับตัวเรา ทำแล้วเห็นผลไวไม่ฝืนธรรมชาติ เช่นการเลือกกิจกรรม, งานอดิเรก, กีฬาที่สอดคล้องกับนิสัย/กายภาพเรา มันจะไปไวกว่ากิจกรรมที่ฝืนตัวเอง (กฏแห่งโกลด์ดิล็อก Goldilocks Rules ว่าด้วยการทำกิจกรรมที่ไม่ยากจนท้อและไม่ง่ายจนชิว จะทำให้ดึงศึกยภาพให้คุณมีแรงจูงใจและเอนจอยได้มากที่สุด) ซึ่งก็จริงอีกน่ะแหละ ให้เราไปนั่งซ้อมกีตาร์นี่ก็ไม่จอยเท่าเราซ้อมเปียโนอ่ะ เจ็บนิ้ว ! 😂😂😂 ไหนจะมีเคสกีฬา อย่างโค้ช Pat Riley ที่สมัยนั้นโค้ชทีม Lakers แล้วใช้แผน Career Best Effort ในการผลักดันให้ผู้เล่นมีวินัย ซึ่งหัวใจของหลักการคือการปรับปรุงฝีมือให้ดีขึ้นสัก 1% ก็ยังดีตลอดทั้งฤดูกาลนั้นๆ ไปอ่านหนังสือเล่มไหนนี่ต้องมีเคสทีม NBA มาเอี่ยวตลอดเลยนะ ฮ่า

เป็นหนังสือหมวดการฝึกนิสัยที่ดี ฟังเพลินๆ แต่ๆๆ ความท้าทายที่แท้จริงคือการต้องเอาหลักการในหนังสือเล่มนี้ไปใช้ให้ได้น่ะเซ่ ! ไม่ใช่แค่อ่านแล้วก็ปิดมันลง

รวมลิงค์สรุปสาระสำคัญของหนังสือ

สำหรับคนที่สนใจอ่านสรุปสาระสำคัญของ Atomic Habits แนะนำเว็บด้านล่างที่สรุปเนื้อหาได้ครบถ้วนพร้อมกราฟฟิกสวยๆ

เพจสรุปให้ | Bookintelligent | Bingobook

คะแนน (★★★★☆)

รีวิว atomic habits

---

แหล่งซื้อหนังสือ + บทความอื่นๆ

📚 ซื้อหนังสือ Atomic Habits แบบเล่มของร้าน SE-ED บน Lazada คลิกที่นี่
📚 รีวิวหนังสือ Atomic Habits โพสนี้มีอยู่บน goodreads ด้วยเช่นกัน
📚 อ่านรีวิวหนังสือฉบับสั้นเล่มอื่น ๆ: https://gleegmjournal.com/book/

🏀 บล็อกหัวข้อกีฬา คลิก | 📺 รีวิว Anime อนิเมะ |🎧 รีวิว Music ดนตรี | 🎬 รีวิว Film Series หนัง ซีรีส์

📊 Data Analytics – Tech | สารพันวงการ Data และเรื่อง Techๆ | 🪴 สารบัญรีวิวทุกประเภท All Reviews